Como perder peso consumindo alimentos que emagrecem

Deixar de comer não é a forma mais sabia de como perder peso, pois quando você segue uma dieta rigorosa do qual você passa fome você não perde gordura e sim água e massa magra, o risco de engordar quando você deixa de fazer essa dieta rigorosa é bem maior.

Então porque não se alimentar e mesmo assim emagrecer? Não pense que assim você irá poder comer qualquer coisa, e sim os alimentos certos e na hora certa. Assim você vai obter o emagrecimento que tanto procurou.

Vamos agora nesse artigo aprender alguns hábitos alimentares para que você consiga atingir seu objetivo de emagrecer.

alimentos que emagrecem

Como perder peso consumindo alimentos que emagrecem: confira algumas dicas

Primeiramente beba bastante água, é comprovado que todo ser humano deve beber no mínimo 2 litros de água por dia, pois alem de acelerar o metabolismo vai liberar toxinas e gorduras. Uma boa dica é que você beba água antes de cada refeição, assim vai se sentir cheio e então irá comer menos.

É necessário que você faça refeições a cada 3 horas e que sejam pequenas e balanceadas, contendo proteínas, carboidratos e gorduras naturais. É preciso que você se alimente de uma forma balanceada e com os alimentos certos no decorrer do seu dia.

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do seu dia, então jamais pule.  A primeira refeição do dia ajuda a acelerar o metabolismo e fazendo com que seu emagrecimento seja mais eficaz, mas isso funciona se você comer a cada 3 horas.

Confira agora alguns alimentos que vão ajudar na busca de como perder peso

Abacate:

É um alimento que ajuda a emagrecer a barriga, ele possui uma substancia chamada glutationa que ajuda a equilibrar o hormônio do stress chamado cortisol. Esse hormônio em excesso é capaz de destruir qualquer dieta.

Leite:

Ele contém cálcio que conseguem expulsar as moléculas de gorduras do seu corpo antes de serem absorvidas. Se você faz musculação uma dica é que você tome leite todo fim de treino, pois ele é capaz de converter a massa gorda em massa magra.

Chá verde:

É capaz de acelerar o seu metabolismo, sendo um dos melhores alimentos para você emagrecer. O chá verde é diurético, pois ele consegue eliminar os líquidos do seu corpo e acabando com o inchaço.

Alho:

Esse produto quando digerido reage no seu organismo sendo capaz de matar muitas bactérias e vírus que seu corpo pode estar abrigando no intestino digestivo. Um intestino saudável é o começo para alcançar uma barriga lisa.

Batata doce:

Alem de ser nutritiva te ajuda a emagrecer sem que você precise passar fome. Ela é capaz de manter um equilíbrio da insulina no seu corpo dando um efeito positivo no seu emagrecimento e evitando a formação de deposito de gorduras no seu organismo.

Feijão:

Contém fibra solúvel sendo capaz de prolongar a saciedade no seu organismo, sendo assim acrescente uma pequena xícara na rua refeição sendo acompanhado de legumes, saladas ou massa fazendo com que a pessoa coloque uma menor quantidade de outros acompanhamentos.

Vinagre:

O vinagre é capaz de acelerar seu metabolismo e controlar o pico de insulina no seu sangue. O ideal que consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia, opte por colocá-lo na sua salada O vinagre de maçã é o melhor pois ajuda na eliminação de toxinas ao organismo.

Banana:

Por ela ser rica em fibra consegue diminuir sua fome e acelerar a digestão facilitando a sua perda de peso. Essa fruta evita a vontade de beliscar comidas o dia todo!

Esses são alguns alimentos pelos quais você pode digerir tranquilamente que não vão dificultar a sua perda de peso.

E então o que acharam? ainda tem duvidas de como perder peso comendo? Eu não vou ficar fora dessa, comendo bem e mesmo assim emagrecendo. Sigam as dicas que vocês vão obter um resultado positivo!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *